Esportes
Uma das muitas dicas do FIB, que avalia tanto a parte psicológica quanto a parte física, é a prática de esportes, ou de um que você se identifique e seja bom. Motivados por isso, resolvemos entrevistar vários profissionais dessa área, e mostrar também esportes novos e que tem resultados muito bons. Fomos até uma academia e vários consultórios para falar com diversos profissionais. Depois dessa pequena pesquisa, resolvemos eleger 2 esportes para a entrevista : pilates e corrida (onde pesquisas realizadas essa semana , provaram ser o segundo esporte mais praticado no estado de SP.)
Pilates – falamos com Fernanda Verona, que possui seu próprio estúdio de pilates, além de ensinar a técnica.
E – O que é pilates?
F - Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento.
E – Quais são os benefícios que ele traz?
F – Além de ser composto composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, é capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.
E - A quem você recomendaria a prática de Pilates? Por que?
F - A quem procura mais um bem-estar físico e psicológico, que utilize um método menos intenso que os convencionais (como academia,por exemplo) que combine equilíbrio e força.
E - Como é uma aula típica de Pilates?
F - Normalmente, eu inicio a sessão com um aquecimento, um exercício do Pilates mais leve, no solo. Depois passo para os aparelhos, com mais carga e, depois, com alongamento, até para mostrar que está acabando a aula, demarcando para o paciente uma estrutura de começo-meio-fim padronizada. Mas isso é muito relativo, eu poderia tirar o alongamento do final da aula e fazê-lo durante a sessão com aparelhos.
Corrida – falamos com a professora Géssica Azevedo, que da aulas e organiza alguns tipos de corrida, inclusive maratonas.
E – Quais são os benefícios que a corrida traz?
F- - redução do peso corporal;
- maior controle dos níveis de colesterol;
- aumento da capacidade cardiorrespiratória;
- redução dos riscos de infarto;
- aumento da massa muscular;
- melhor controle da pressão arterial de repouso.
E- Quem pode praticar corrida?
F- Qualquer pessoa pode praticar corrida, desde de que antes do início da prática visite um médico e realize alguns exames. Existem muitas pessoas que começam correr acima do peso, e tem um resultado muito bom.
E- Como é uma aula de corrida?
F – Normalmente, começamos com um aquecimento ( caminhada durante uns 5 minutos), e então de acordo com o tempo que a pessoa pratica a corrida, indicamos um treino apropriado.